GRUPPEN - PROGRAMMPLAN
FUNCTIONAL TRAINING
In letzter Zeit ist mein HIIT (Hochintensives Intervalltraining) besonders nachgefragt. Denn es gibt einfach keinen besseren Weg in kurzer Zeit Stärke, Flexibilität und Balance zu verbessern, als mit dieser Methode. Kontaktiere mich noch heute und finde bei einer Probestunde heraus, wie sich dieses Training anfühlt.
MOBILITY
Du bist bereit, dein Leben zu verändern? Dann ist mein Mobilitytraining bestimmt dein nächster Favorit. Designt, um die Faszien, Knochen und das Wohlbefinden zu verbessern. Kontaktiere mich noch heute und erfahre, wie du deine Beweglichkeit mit diesem Training bestimmt schneller erreichen wirst.
YIN YOGA
YIN YOGA ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Ziel ist es, sowohl durch Atmung als auch Bewegung, Gedanken und eben die erwähnte Körperspannung gehen zu lassen. Dies passiert in absoluter Ruhe, um einen Flow herzustellen. Für alle, die YIN YOGA nicht kennen gilt: Vergiss alles, was du bisher über Yoga gehört oder erlebt hast. Dieser Yoga-Stil geht bis ins Knochengewebe, lockert die Faszien, BERUHIGT das Nervensystem und bringt einen Zustand von Wohlbefinden zurück in den Körper. Kontaktiere mich noch heute und finde bei einer Probestunde LIVE oder ONLINE heraus, wie entspannt du wirklich sein kannst und vor allem wie wirkungsvoll es Tage danach noch ist.
ENGPASSDEHNUNG
Die 27 verschiedenen therapeutischen Engpassdehnungen sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, bzw. Kräftigung und Ansteuerung. Sie vereinen aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse und sorgen so für eine möglichst körpereigene Bewegungsführung. Kontaktiere mich noch heute und finde bei einer Probestunde LIVE oder ONLINE heraus, wie gedehnt du wirklich sein kannst und vor allem wie wirkungsvoll es auch bei starken Verkürzungen ist. Du wirst durch diese Methode endlich beweglicher.
Faszienrollmassagen
Eine schöne Faszien-Rollmassage wirkt entspannend, kurbelt den Stoffwechsel an und kann sogar die Beweglichkeit wie auch Muskelleistung erhöhen. Eine tolle Bestätigung also für alle, die ihrem Bindegewebe bereits eine solche Massage gönnen und eine wunderbare Motivation für diejenigen, die erst anfangen wollen.
Kontaktiere mich noch heute und finde bei einer Probestunde LIVE oder ONLINE heraus, wie frei du dich wirklich fühlen kannst und vor allem wie wirkungsvoll es ist, auch bei starken Verspannungen.