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Donnerstag1 Std. - Online verfügbarEngpassdehnung nach Liebscher & Bracht. Du brauchst evtl. eine Schlauf...
Dienstag1 Std. - Online verfügbarTraining für Anfänger bis Profis, also für jeden geeignet.
Mittwoch1 Std. - Online verfügbarDieses Training ist zum straffen, auch leicht zu Hause umzusetzen.
Montag1 Std.
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