Gut zu wissen ist halb gewonnen.
YIN YOGA IST KEIN WORK OUT SONDERN EIN WORK IN
YIN YOGA Geschichte Genau genommen ist es Paulie Zink, der über seine Beweglichkeit 1987 im TV sprach. Er wurde vom Kung-Fu-Meister Cho Chat Ling im sogenannten "Daoist Yoga" gelehrt. Paul Grilley sah diesen Bericht und wurde darauf hin Zinks Schüler. Paul war durch das lange und stille Halten der einzelnen Positionen zutiefst bewegt. Bald gab Paul Grilley selber Kurse in "Daoist Yoga" und entwickelte diesen Stil weiter. PAUL GRILLESY UND SEINE STUDIEN Paul Grilleys Weg brachte ihn nach Japan, wo er ausführliche Studien über die Anatomie des menschlichen Körpers betrieb und diese mit dem Erfahrungsschatz aus der Kinesiologie verband. Seine Idee: „Eine sichere Ausführung einer Yogahaltung ist nicht allein von der Praxis und Übung des Yogaschülers abhängig, sondern auch vom Bewegungsspielraum der individuellen Skelettstruktur des einzelnen Menschen. Die gleiche Yogahaltung ausgeführt von zwei verschiedenen Menschen mit verschiedenen Bewegungsspielräumen ihrer Skelettstruktur wird höchstwahrscheinlich niemals gleich aussehen können. Für den Schüler bedeutet dies, bei der Yogapraxis den Unterschied zwischen myofaszialer (muskulärer / faszialer) Spannung und der Kompression der individuellen Knochenstruktur zu erkennen. Oder anders ausgedrückt: Komme ich nicht mehr tiefer in die Haltung hinein, weil meine Faszien verklebt oder verhärtet sind, oder weil mein Skelettbau es nicht weiter zulässt?“ Der Name "Yin Yoga“ entstand schlussendlich durch Sarah Powers, welche im selben Studio wie Paul Grilley Yoga unterrichtete. Als eine der ersten Schülerinnen ergänzte sie diesen Styl durch durch Komponenten der Buddhistischen Philosophie. Eine Yin Yoga Praxis zielt darauf ab, den Fluss des Qi (Chi) innerhalb des Meridiansystems zu stimulieren und Organsysteme, so wie sie auch in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) verstanden werden, auszubalancieren und zu stärken. Yin Yoga lehrt vor allem, dass Chi aktiviert, das Bindegewebe gedehnt, vor allem jedoch der Geist beruhigt wird. Hier schließt sicher der Kreis zum klassischen Yoga. Erst wenn der Geist still wird, von äußeren Reizen nicht mehr abgelenkt wird, könne die Praktizierenden das reine Gewahrsein erleben. Auch wenn Yin Yoga eher eine sehr junge Bewegung ist, so ist ihr Fundament doch sehr alt. Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper und das Mindest ganzheitlich zu fördern. Dies bringt Dich viel tiefer zu Dir Selbst und verbindet Dich mit Deinem Leben und Deinem zusätzlichem Training.
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